맛있는 양념 닭발, 어떤 칼로리일까?

매콤하고 달콤한 양념 닭발은 술안주로도, 야식으로도 정말 최고죠. 뜨끈한 국물에 오돌오돌한 식감까지, 한 번 맛보면 계속 생각나는 그 맛! 하지만 과연 이렇게 맛있는 닭발의 칼로리는 얼마나 될까요? 다이어트 중이라면 걱정되시죠?

닭발 본연의 칼로리는 생각보다 낮아요

보통 사람들은 닭발이 칼로리가 높은 음식이라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 닭발 100g당 칼로리는 약 150칼로리 정도예요. 살이 많이 붙어있는 부위라 생각보다 낮은 편이죠.
그런데 문제는 양념을 할 때 생깁니다. 양념을 하면 칼로리가 확 올라가서 100g당 215칼로리까지 치솟아요. 기름에 튀기거나 소스에 푹 버무리면 그 칼로리는 더 높아질 수 있죠.

양념 닭발, 어떻게 먹어야 할까?

그렇다면 맛있게 먹되 칼로리도 관리하려면 어떻게 해야 할까요?
가장 좋은 방법은 포장해서 집에서 먹는 것입니다. 배달 시 배달비도 아끼고, 집에서 먹으면 운동도 함께 할 수 있죠. 또한 무뼈 닭발을 선택하면 부위별 칼로리 차이도 줄일 수 있어요.
그리고 양념은 최소한으로 하고, 차가운 생채소나 계란찜 등 다른 저칼로리 메뉴와 함께 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 맛있게 먹으면서도 칼로리 관리도 할 수 있어요.

맛있게 먹으면서도 건강하게!

닭발은 콜라겐이 풍부해 피부와 관절 건강에도 좋은 식재료죠. 하지만 양념을 하면 칼로리가 급격히 올라가니 주의해야 합니다.
포장해서 집에서 먹고, 무뼈 닭발을 선택하며, 양념은 최소화하는 등 다양한 방법으로 맛있게 먹으면서도 건강하게 즐길 수 있답니다. 닭발 한 번 먹으러 가볼까요?